Shih-Feng Huang 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Feng Huang 桃園
ID 188541

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shih-Feng Huang

半馬 | 03:37:09 | 10:17/km | 第9半馬

2016石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:37:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'05")

00:48'05" (+02'21")

01:33'49"

10 km

(01:33'49")

00:45'44"

15 km

(02:29'34")

00:55'45" (+10'01")

01:49'37" (+15'48")

20 km

(03:23'26")

00:53'52" (+08'08")

Finish

(03:37:09)

日期: 2016-10-22 07:05 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 1956 Cal - 總步數: 8072 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 260 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'33" (+00'39")

1001 / 1001

102 / 114

2

11'33"

(20'07")

11'30" (+03'36")

1004 / 2005

31 / 277

3

09'33"

(29'40")

09'31" (+01'37")

1003 / 3008

44 / 237

4

09'23"

(39'03")

09'20" (+01'26")

1003 / 4012

68 / 156

5

09'16"

(48'19")

09'12" (+01'18")

1006 / 5018

62 / 173

展開計圈分析

桃園

Shih-Feng Huang

·

桃園

Shih-Feng Huang

·

10月累積里程 : 50.49 km

Adidas adizero 累積 : 76.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬尾在跑路, 吉哥和其他 4 人說推

·

吉哥水啦　完賽

2016-10-22 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	11'21"	00:19'55"
3	09'32"	00:29'27"
4	09'27"	00:38'54"
5	09'11"	00:48'05"
6	09'12"	00:57'17"
7	08'34"	01:05'51"
8	07'51"	01:13'42"
9	11'38"	01:25'20"
10	08'29"	01:33'49"
11	12'43"	01:46'32"
12	11'03"	01:57'35"
13	10'53"	02:08'28"
14	10'01"	02:18'29"
15	11'05"	02:29'34"
16	10'19"	02:39'53"
17	10'22"	02:50'15"
18	10'01"	03:00'16"
19	11'38"	03:11'54"
20	11'32"	03:23'26"
21	11'33"	03:34'59"
21.0	62'26"	03:37'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km