阿瘋 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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5.2 km | 00:30:29 | 05:51/km

日期: 2016-10-20 16:29 - 地點: 少林寺 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 06'53" / 10'11" / 06'02" / 04'14" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'06")

06'52" (+02'38")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'27")

06'21" (+02'07")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'27")

05'59" (+01'45")

1000 / 4000

5

04'14"

(29'41")

04'14"

1000 / 5000

6

00'47"

(30'29")

03'57"

201 / 5201

陪Ricky測3000m，真的快崩潰，之後陪文誠加到5K

10月累積里程 : 285.33 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

高宗輝, 蕭照豊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'53"	00:12'46"
3	10'11"	00:22'57"
4	06'02"	00:28'59"
5	04'14"	00:33'13"
5.2	03'58"	00:34'01"

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