11.0 km | 00:53:33 | 04:51/km日期: 2016-10-18 19:14 - 地點: 暖暖運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 10272 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 05'21" / 04'50" / 05'02" / 04'25" / 04'43" / 04'58" / 04'47" / 04'48" / 04'25" / 05'10" / 04'52" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'58") | 1010 / 1010 | 189 / 98 |
| 2 | | 04'46" (+00'24") | 1007 / 2018 | 193 / 107 |
| 3 | | 04'59" (+00'37") | 1002 / 3021 | 191 / 104 |
| 4 | | 04'26" (+00'04") | 1005 / 4027 | 196 / 114 |
| 5 | | 04'40" (+00'18") | 1009 / 5036 | 191 / 111 |
| 6 | | 04'54" (+00'32") | 1002 / 6039 | 193 / 105 |
| 7 | | 04'49" (+00'27") | 1002 / 7041 | 187 / 110 |
| 8 | | 04'45" (+00'23") | 1013 / 8055 | 191 / 110 |
| 9 | | 04'22" | 1010 / 9066 | 196 / 116 |
| 10 | | 05'06" (+00'44") | 1007 / 10073 | 190 / 102 |
| 11 | | 04'51" (+00'29") | 1001 / 11075 | 191 / 107 |
間歇訓練~
雖然早上跑過，但是不曉得甚麼時候又要下雨
還是再抓緊空檔跑
10月累積里程 : 311.14 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'50" | 00:10'11" |
| 3 | 05'02" | 00:15'13" |
| 4 | 04'25" | 00:19'38" |
| 5 | 04'43" | 00:24'21" |
| 6 | 04'58" | 00:29'19" |
| 7 | 04'47" | 00:34'06" |
| 8 | 04'48" | 00:38'54" |
| 9 | 04'25" | 00:43'19" |
| 10 | 05'10" | 00:48'29" |
| 11 | 04'52" | 00:53'21" |
| 11.0 | 09'57" | 00:53'33" |
32024.5 km | 
0.0 km
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