韋鴻祥 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

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1.1 km | 00:08:07 | 07:30/km

日期: 2024-12-01 05:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'33" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'34"

(08'07")

07'28"

76 / 1076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.75 km

HOKA ONE ONE Rincon 4 26.5 累積 : 293.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.1	07'37"	00:08'08"

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