Matt816 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2024-11-30 18:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 79.3

Pace: 07'07" / 06'25" / 06'43" / 06'36" / 06'16" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.35 km

Nike Air Zoom Pegasus 41 白綠累積 : 23.0 km

Strava 上傳 | 23 hours ago

陳炳璋說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'25"	00:13'32"
3	06'43"	00:20'15"
4	06'36"	00:26'51"
5	06'16"	00:33'07"
5.0	23'30"	00:33'18"

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