張博彥 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.2 km | 00:28:24 | 05:26/km

日期: 2024-11-28 08:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 05'14" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'22" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Adidas Adizero SL2 (藍白) 累積 : 75.0 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

周承昱說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'23"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	05'22"	00:26'38"
5.2	08'05"	00:28'24"

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