柏生 2013/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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31.9 km | 02:05:13 | 15.3 km/h

日期: 2013-09-21 14:28 - 總爬升: 589 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

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天兔颱風來襲的天空

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突然發覺這張驢驢的...

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法華淨舍

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颱風來，登山車來去巡巡看看。回程遇上東誌正在狂練跑步....

9月累積里程 : 133.16 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

杜餅乾, 莊孟煥和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

柏生順天來跑這條路線，我就跑。先聲明一下，今天測得的數據總爬升超過800m....我看，我還是用騎得好...

2013-09-21 18:09 ·

1 個人推

陳順天東誌正在狂練跑步...............來人阿,拖出去斬了 !!

2013-09-21 18:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-8.5 %
2	22.2	-5.8 %
3	20.0	9.0 %
4	8.2	14.6 %
5	15.5	-6.5 %
6	7.9	8.9 %
7	16.7	7.8 %
8	20.6	-3.6 %
9	22.4	-4.9 %
10	22.2	-6.0 %
11	12.5	5.8 %
12	9.8	8.4 %
13	11.9	7.7 %
14	22.0	-2.3 %
15	29.3	-9.1 %
16	12.0	8.2 %
17	17.6	-8.2 %
18	8.6	7.5 %
19	11.4	-13.8 %
20	29.3	-3.6 %
21	16.3	-6.5 %
22	14.1	3.6 %
23	8.5	11.8 %
24	9.2	7.5 %
25	18.3	5.3 %
26	31.6	-6.6 %
27	29.0	-4.2 %
28	29.8	-3.8 %
29	41.4	-5.6 %
30	35.3	-4.0 %
31	23.8	-2.7 %
32.0	18.6	-4.3 %

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