Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

18.2 km | 01:39:03 | 05:26/km

日期: 2013-09-21 08:00 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰, 雲層厚, 強風 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 05'08" / 05'04" / 04'32" / 05'00" / 04'16" / 07'52" / 05'28" / 06'00" / 05'00" / 05'28" / 05'48" / 05'20" / 06'12" / 05'35" / 05'04" / 04'32" / 05'08" / 07'04" /

本以為今日不能跑, 想不到, 天兔只給新竹市區帶來強風, 一點雨都沒有.
尖山三趟. 前兩趟肚子還是覺得怪怪的. 第三趟下山後, 跑到食品路上, 遇到強烈風勢, 幾乎無法前進!! 好久沒在這種風勢下跑步了!

9月累積里程 : 267.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡德甫, paulawanda 和其他 21 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-21 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'08"	00:11'20"
3	05'04"	00:16'24"
4	04'32"	00:20'56"
5	05'00"	00:25'56"
6	04'16"	00:30'12"
7	07'52"	00:38'04"
8	05'28"	00:43'32"
9	06'00"	00:49'32"
10	05'00"	00:54'32"
11	05'28"	01:00'00"
12	05'48"	01:05'48"
13	05'20"	01:11'08"
14	06'12"	01:17'20"
15	05'35"	01:22'55"
16	05'04"	01:27'59"
17	04'32"	01:32'31"
18	05'08"	01:37'39"
18.2	07'03"	01:39'03"

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