張博彥 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.1 km | 00:28:17 | 05:31/km

日期: 2024-11-26 18:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 05'21" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 441.7 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

周承昱說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'26"	00:21'53"
5	05'21"	00:27'14"
5.1	08'36"	00:28'17"

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