Weikai Chin(新竹瘋) 2016/10/16 訓練日誌

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Weikai Chin(新竹瘋)

半馬 | 02:01:44 | 05:46/km | 第17半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:01:44
總名次	208 / 1568
分組名次	67 / 461
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:28'00" (+02'48")

15 km

(01:24'12")

00:31'00" (+05'48")

01:05'16" (+12'04")

20 km

(01:58'28")

00:34'16" (+09'04")

Finish

(02:01:44)

日期: 2016-10-16 06:15 - 地點: 柳營-重溪國小 - 天氣: 熱到爆炸 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

台南

Weikai Chin(新竹瘋)

留言

南部比北部還爆熱, 濕度還100%! 起跑前上衣就濕了, 跑道幾乎曝曬！！沒地方躲…
完全享受不到跑在稻浪上, 應該只有感受熱浪吧XD
補給非常好, 鄉親加油團很熱情, 太陽公更是熱情, 當下只想活著回去...身體還是適應不了高溫, 是我的大罩門!真佩服那群高手~
這場里程不足21km 跟上屆一樣啊!!
南部場次熱爆了! 以後不會再去報名囉~

賽前宣言: 3屆都沒回家跑對嗎

10月累積里程 : 193.47 km

Mizuno Wave RIDER-19 (寬4E）累積 : 1644.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 余樺懿和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-10-17 18:08 ·

Weikai Chin(新竹瘋) 謝謝，其實我後面已經熱昏頭了，只能龜速安全地跑回去，一進水站就灑水，但降溫作用大約只有操場一圈。

2016-10-17 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	05'11"	00:20'00"
5	05'12"	00:25'12"
6	05'20"	00:30'32"
7	06'07"	00:36'39"
8	05'41"	00:42'20"
9	05'28"	00:47'48"
10	05'24"	00:53'12"
11	05'53"	00:59'05"
12	05'28"	01:04'33"
13	05'43"	01:10'16"
14	07'08"	01:17'24"
15	06'48"	01:24'12"
16	07'37"	01:31'49"
17	06'51"	01:38'40"
18	06'36"	01:45'16"
19	07'20"	01:52'36"
20	05'52"	01:58'28"
20.6	07'24"	02:02'35"