Ansonlin 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.9 km | 00:34:43 | 05:54/km

日期: 2024-11-23 07:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.7

Pace: 05'56" / 05'49" / 06'01" / 05'58" / 05'56" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.97 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1724.0 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	06'01"	00:17'46"
4	05'58"	00:23'44"
5	05'56"	00:29'40"
5.9	05'43"	00:34'43"

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