周信榮 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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5.5 km | 00:37:06 | 06:46/km

日期: 2024-11-23 05:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'33" / 05'59" / 06'01" / 06'22" / 06'24" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.40 km

iPhone 上傳 | 7 days ago

徐振益說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	06'01"	00:18'33"
4	06'22"	00:24'55"
5	06'24"	00:31'19"
5.5	11'15"	00:36'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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