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林子欽
基隆
ID 290803
49 位追隨者
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林子欽
50.0 km
|
11:43:00
|
14:03/km
|
第49馬
2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
官方成績
日期
2024-11-22
成績
11:43:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'42")
00:33'42" (+00'37")
01:06'47"
10 km
(01:06'47")
00:33'05"
15 km
(01:44'26")
00:37'39" (+04'34")
01:19'47" (+13'00")
20 km
(02:26'34")
00:42'08" (+09'03")
25 km
(03:09'49")
00:43'15" (+10'10")
01:26'03" (+19'16")
30 km
(03:52'37")
00:42'48" (+09'43")
35 km
(04:49'24")
00:56'47" (+23'42")
01:48'11" (+41'24")
40 km
(05:40'48")
00:51'24" (+18'19")
45 km
(06:46'26")
01:05'38" (+32'33")
01:57'49" (+51'02")
50 km
(07:38'37")
00:52'11" (+19'06")
Finish
(11:43:00)
日期:
2024-11-22 21:00
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3711 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'39"
(07'39")
07'39" (+01'21")
1000 / 1000
2
06'41"
(14'20")
06'41" (+00'23")
1000 / 2000
3
06'25"
(20'46")
06'25" (+00'07")
1000 / 3000
4
06'30"
(27'17")
06'30" (+00'12")
1000 / 4000
5
06'24"
(33'41")
06'24" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(40'06")
06'24" (+00'06")
1000 / 6000
7
06'18"
(46'25")
06'18"
1000 / 7000
8
06'54"
(53'19")
06'54" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'28"
(59'47")
06'28" (+00'10")
1000 / 9000
10
06'58"
(01:06'46")
06'58" (+00'40")
1000 / 10000
11
08'59"
(01:15'45")
08'59" (+02'41")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:22'39")
06'54" (+00'36")
1000 / 12000
13
07'18"
(01:29'58")
07'18" (+01'00")
1000 / 13000
14
07'27"
(01:37'25")
07'27" (+01'09")
1000 / 14000
15
06'59"
(01:44'25")
06'59" (+00'41")
1000 / 15000
16
07'28"
(01:51'53")
07'28" (+01'10")
1000 / 16000
17
07'41"
(01:59'34")
07'41" (+01'23")
1000 / 17000
18
07'51"
(02:07'26")
07'51" (+01'33")
1000 / 18000
19
08'41"
(02:16'07")
08'41" (+02'23")
1000 / 19000
20
10'25"
(02:26'33")
10'25" (+04'07")
1000 / 20000
21
08'02"
(02:34'36")
08'02" (+01'44")
1000 / 21000
22
11'14"
(02:45'50")
11'14" (+04'56")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:52'44")
06'53" (+00'35")
1000 / 23000
24
09'20"
(03:02'04")
09'20" (+03'02")
1000 / 24000
25
07'44"
(03:09'48")
07'44" (+01'26")
1000 / 25000
26
08'36"
(03:18'24")
08'36" (+02'18")
1000 / 26000
27
07'39"
(03:26'04")
07'39" (+01'21")
1000 / 27000
28
09'26"
(03:35'30")
09'26" (+03'08")
1000 / 28000
29
08'05"
(03:43'35")
08'05" (+01'47")
1000 / 29000
30
09'01"
(03:52'36")
09'01" (+02'43")
1000 / 30000
31
08'27"
(04:01'04")
08'27" (+02'09")
1000 / 31000
32
08'54"
(04:09'59")
08'54" (+02'36")
1000 / 32000
33
23'51"
(04:33'50")
23'51" (+17'33")
1000 / 33000
34
07'50"
(04:41'40")
07'50" (+01'32")
1000 / 34000
35
07'43"
(04:49'23")
07'43" (+01'25")
1000 / 35000
36
16'17"
(05:05'41")
16'17" (+09'59")
1000 / 36000
37
08'25"
(05:14'07")
08'25" (+02'07")
1000 / 37000
38
08'11"
(05:22'18")
08'11" (+01'53")
1000 / 38000
39
09'14"
(05:31'32")
09'14" (+02'56")
1000 / 39000
40
09'15"
(05:40'48")
09'15" (+02'57")
1000 / 40000
41
10'00"
(05:50'48")
10'00" (+03'42")
1000 / 41000
42
10'22"
(06:01'11")
10'22" (+04'04")
1000 / 42000
43
11'07"
(06:12'18")
11'07" (+04'49")
1000 / 43000
44
10'09"
(06:22'27")
10'09" (+03'51")
1000 / 44000
45
23'58"
(06:46'26")
23'58" (+17'40")
1000 / 45000
46
07'46"
(06:54'12")
07'46" (+01'28")
1000 / 46000
47
08'42"
(07:02'54")
08'42" (+02'24")
1000 / 47000
48
14'52"
(07:17'46")
14'52" (+08'34")
1000 / 48000
49
09'46"
(07:27'33")
09'46" (+03'28")
1000 / 49000
50
11'02"
(07:38'36")
11'02" (+04'44")
1000 / 50000
51
10'34"
(07:49'10")
10'34" (+04'16")
1000 / 51000
52
10'52"
(08:00'03")
10'52" (+04'34")
1000 / 52000
53
11'00"
(08:11'03")
11'00" (+04'42")
1000 / 53000
54
12'28"
(08:23'32")
12'28" (+06'10")
1000 / 54000
55
10'50"
(08:34'22")
10'50" (+04'32")
1000 / 55000
56
11'59"
(08:46'21")
11'59" (+05'41")
1000 / 56000
57
52'53"
(09:39'15")
52'53" (+46'35")
1000 / 57000
58
07'44"
(09:46'59")
07'44" (+01'26")
1000 / 58000
59
09'23"
(09:56'22")
09'23" (+03'05")
1000 / 59000
60
09'59"
(10:06'22")
09'59" (+03'41")
1000 / 60000
61
08'55"
(10:15'17")
08'55" (+02'37")
1000 / 61000
62
10'58"
(10:26'16")
10'58" (+04'40")
1000 / 62000
63
11'25"
(10:37'41")
11'25" (+05'07")
1000 / 63000
64
09'46"
(10:47'28")
09'46" (+03'28")
1000 / 64000
65
12'30"
(10:59'58")
12'30" (+06'12")
1000 / 65000
66
13'48"
(11:13'47")
13'48" (+07'30")
1000 / 66000
67
13'03"
(11:26'51")
13'03" (+06'45")
1000 / 67000
賽前宣言:
順利完賽
賽後評分:
今年補給還可以
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
187.45 km
TCX 2.0 上傳
| 7 days ago
林振乾
和
潘潘
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
06'42"
00:14'21"
3
06'25"
00:20'46"
4
06'31"
00:27'17"
5
06'25"
00:33'42"
6
06'25"
00:40'07"
7
06'18"
00:46'25"
8
06'55"
00:53'20"
9
06'28"
00:59'48"
10
06'59"
01:06'47"
11
08'59"
01:15'46"
12
06'54"
01:22'40"
13
07'19"
01:29'59"
14
07'27"
01:37'26"
15
07'00"
01:44'26"
16
07'28"
01:51'54"
17
07'41"
01:59'35"
18
07'51"
02:07'26"
19
08'42"
02:16'08"
20
10'26"
02:26'34"
21
08'03"
02:34'37"
22
11'14"
02:45'51"
23
06'54"
02:52'45"
24
09'20"
03:02'05"
25
07'44"
03:09'49"
26
08'36"
03:18'25"
27
07'39"
03:26'04"
28
09'27"
03:35'31"
29
08'05"
03:43'36"
30
09'01"
03:52'37"
31
08'27"
04:01'04"
32
08'55"
04:09'59"
33
23'52"
04:33'51"
34
07'50"
04:41'41"
35
07'43"
04:49'24"
36
16'18"
05:05'42"
37
08'26"
05:14'08"
38
08'11"
05:22'19"
39
09'14"
05:31'33"
40
09'15"
05:40'48"
41
10'01"
05:50'49"
42
10'22"
06:01'11"
43
11'08"
06:12'19"
44
10'09"
06:22'28"
45
23'58"
06:46'26"
46
07'47"
06:54'13"
47
08'42"
07:02'55"
48
14'52"
07:17'47"
49
09'47"
07:27'34"
50
11'03"
07:38'37"
51
10'34"
07:49'11"
52
10'52"
08:00'03"
53
11'01"
08:11'04"
54
12'28"
08:23'32"
55
10'50"
08:34'22"
56
12'00"
08:46'22"
57
52'53"
09:39'15"
58
07'45"
09:47'00"
59
09'23"
09:56'23"
60
10'00"
10:06'23"
61
08'55"
10:15'18"
62
10'59"
10:26'17"
63
11'25"
10:37'42"
64
09'47"
10:47'29"
65
12'30"
10:59'59"
66
13'48"
11:13'47"
67
13'04"
11:26'51"
67.7
22'00"
11:43'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
50.0 km | 11:43:00 | 14:03/km | 第49馬
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