陳璟瑩 2016/10/16 訓練日誌

陳璟瑩台南
ID 189159

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陳璟瑩

半馬 | 02:26:54 | 06:57/km | 第9半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:33'53" (+07'32")

15 km

(01:42'17")

00:42'03" (+15'42")

01:22'26" (+22'12")

20 km

(02:22'40")

00:40'23" (+14'02")

Finish

(02:26:54)

日期: 2016-10-16 06:15 - 地點: 柳營台南秋季路跑 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'06" (+00'03")

993 / 993

05'06"

(10'11")

05'06" (+00'03")

998 / 1992

05'09"

(15'20")

05'03"

1016 / 3009

05'23"

(20'43")

05'21" (+00'18")

1004 / 4013

05'38"

(26'21")

05'41" (+00'38")

990 / 5003

展開計圈分析

台南

陳璟瑩

留言

原來柳營路跑 ……
是往東山跑啊 ……
有山路啊 ……！
山路其實有進步一點 ……
以前山路更慘 ……！！

10月累積里程 : 114.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1109.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 阿sam 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

高祥諺恭喜完賽讚喔～

2016-10-16 11:59 ·

1 個人推

陳璟瑩要來開始練小腿實在！

2016-10-16 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	05'23"	00:20'43"
5	05'38"	00:26'21"
6	06'23"	00:32'44"
7	06'27"	00:39'11"
8	06'40"	00:45'51"
9	07'23"	00:53'14"
10	07'00"	01:00'14"
11	08'51"	01:09'05"
12	08'24"	01:17'29"
13	07'44"	01:25'13"
14	09'04"	01:34'17"
15	08'00"	01:42'17"
16	10'25"	01:52'42"
17	07'10"	01:59'52"
18	08'20"	02:08'12"
19	08'00"	02:16'12"
20	06'28"	02:22'40"
20.6	07'17"	02:26'54"