Benson 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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5.0 km | 00:33:48 | 06:44/km

日期: 2024-11-22 05:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.1

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'49" / 06'31" / 06'35" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.55 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'49"	00:20'39"
4	06'31"	00:27'10"
5	06'35"	00:33'45"
5.0	02'31"	00:33'48"

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