陳信宏 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

日期: 2024-11-20 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'30" / 06'39" / 06'44" / 06'42" / 06'36" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.76 km

saucony axon3 累積 : 209.0 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	06'44"	00:19'53"
4	06'42"	00:26'35"
5	06'36"	00:33'11"
5.0	07'25"	00:33'21"

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