Carrie Tsai 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Tsai 新北市
ID 737992

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1.4 km | 00:10:51 | 07:41/km

日期: 2024-11-20 18:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7

Pace: 07'10" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

03'34"

(10'51")

08'45" (+01'28")

407 / 1407

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.35 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 累積 : 58.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	08'45"	00:10'44"

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