沒有紋身的Vincent 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

1.2 km | 00:08:08 | 06:40/km

日期: 2024-11-19 21:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'59" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

02'09"

(08'08")

09'36" (+03'37")

223 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.70 km

Nike ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 484.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.2	09'40"	00:08'09"

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