9.7 km | 01:11:12 | 07:19/km日期: 2024-11-19 06:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'37" / 05'58" / 06'17" / 06'35" / 06'14" / 06'10" / 10'00" / 06'25" / 17'30" / 18'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'00" (+04'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+01'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'52" (+09'17") | 720 / 9720 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'58" | 00:11'35" |
| 3 | 06'17" | 00:17'52" |
| 4 | 06'35" | 00:24'27" |
| 5 | 06'14" | 00:30'41" |
| 6 | 06'10" | 00:36'51" |
| 7 | 10'00" | 00:46'51" |
| 8 | 06'25" | 00:53'16" |
| 9 | 17'30" | 01:10'46" |
| 9.7 | 18'35" | 01:24'09" |
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