KC 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.0 km | 00:49:28 | 09:48/km

日期: 2024-11-19 06:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99.6

Pace: 09'37" / 09'53" / 10'01" / 09'52" / 09'17" / 19'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.75 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 265.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'53"	00:19'30"
3	10'01"	00:29'31"
4	09'52"	00:39'23"
5	09'17"	00:48'40"
5.0	18'41"	00:49'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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