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胡家鳳
台中
ID 354326
10 位追隨者
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胡家鳳
全馬
|
04:59:22
|
07:05/km
|
第4馬
第五屆南投馬拉松
官方成績
日期
2018-11-25
成績
04:59:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09"
01:06'56"
10 km
(01:06'56")
00:34'47" (+02'38")
15 km
(01:43'31")
00:36'35" (+04'26")
01:11'56" (+05'00")
20 km
(02:18'52")
00:35'21" (+03'12")
25 km
(02:56'39")
00:37'47" (+05'38")
01:13'04" (+06'08")
30 km
(03:31'56")
00:35'17" (+03'08")
35 km
(04:11'13")
00:39'17" (+07'08")
01:15'15" (+08'19")
40 km
(04:47'11")
00:35'58" (+03'49")
Finish
(04:59:22)
日期:
2018-11-25 06:30
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
8570 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'16")
06'33" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'23"
(19'39")
06'23" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'12"
(25'52")
06'12" (+00'19")
1000 / 4000
5
00'01"
(25'53")
07'11" (+01'18")
3 / 4003
展開計圈分析
6
06'15"
(32'09")
06'15" (+00'22")
1000 / 5003
7
06'22"
(38'32")
06'22" (+00'29")
1000 / 6003
8
06'30"
(45'02")
06'30" (+00'37")
1000 / 7003
9
06'43"
(51'46")
06'43" (+00'50")
1000 / 8003
10
01'48"
(53'34")
07'47" (+01'54")
232 / 8235
11
06'49"
(01:00'24")
06'49" (+00'56")
1000 / 9235
12
06'47"
(01:07'12")
06'47" (+00'54")
1000 / 10235
13
07'55"
(01:15'07")
07'55" (+02'02")
1000 / 11235
14
06'50"
(01:21'57")
06'50" (+00'57")
1000 / 12235
15
06'39"
(01:28'37")
06'39" (+00'46")
1000 / 13235
16
08'00"
(01:36'37")
08'00" (+02'07")
1000 / 14235
17
06'55"
(01:43'33")
06'55" (+01'02")
1000 / 15235
18
06'51"
(01:50'24")
06'51" (+00'58")
1000 / 16235
19
07'12"
(01:57'37")
07'12" (+01'19")
1000 / 17235
20
06'31"
(02:04'08")
06'31" (+00'38")
1000 / 18235
21
07'52"
(02:12'00")
07'52" (+01'59")
1000 / 19235
22
06'40"
(02:18'41")
06'40" (+00'47")
1000 / 20235
23
06'29"
(02:25'10")
06'29" (+00'36")
1000 / 21235
24
07'39"
(02:32'50")
07'39" (+01'46")
1000 / 22235
25
07'10"
(02:40'01")
07'10" (+01'17")
1000 / 23235
26
07'10"
(02:47'11")
07'10" (+01'17")
1000 / 24235
27
08'06"
(02:55'17")
08'06" (+02'13")
1000 / 25235
28
07'29"
(03:02'47")
07'29" (+01'36")
1000 / 26235
29
07'59"
(03:10'46")
07'59" (+02'06")
1000 / 27235
30
06'11"
(03:16'58")
06'11" (+00'18")
1000 / 28235
31
06'43"
(03:23'41")
06'43" (+00'50")
1000 / 29235
32
06'53"
(03:30'35")
06'53" (+01'00")
1000 / 30235
33
08'35"
(03:39'11")
08'35" (+02'42")
1000 / 31235
34
08'49"
(03:48'00")
08'49" (+02'56")
1000 / 32235
35
06'52"
(03:54'53")
06'52" (+00'59")
1000 / 33235
36
07'12"
(04:02'05")
07'12" (+01'19")
1000 / 34235
37
08'39"
(04:10'45")
08'39" (+02'46")
1000 / 35235
38
06'17"
(04:17'02")
06'17" (+00'24")
1000 / 36235
39
07'03"
(04:24'06")
07'03" (+01'10")
1000 / 37235
40
05'53"
(04:29'59")
05'53"
1000 / 38235
41
07'30"
(04:37'29")
07'30" (+01'37")
1000 / 39235
42
08'16"
(04:45'46")
08'16" (+02'23")
1000 / 40235
43
06'29"
(04:52'15")
07'37" (+01'44")
851 / 41087
44
06'56"
(04:59'12")
06'56" (+01'03")
1000 / 42087
45
00'10"
(04:59'22")
07'01" (+01'08")
24 / 42111
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.39 km
TCX 上傳
| 5 days ago
·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'34"
00:13'17"
3
06'23"
00:19'40"
4
06'12"
00:25'52"
5
06'17"
00:32'09"
6
06'23"
00:38'32"
7
06'31"
00:45'03"
8
06'43"
00:51'46"
9
08'35"
01:00'21"
10
06'35"
01:06'56"
11
08'11"
01:15'07"
12
06'48"
01:21'55"
13
06'44"
01:28'39"
14
07'44"
01:36'23"
15
07'08"
01:43'31"
16
06'38"
01:50'09"
17
07'20"
01:57'29"
18
06'31"
02:04'00"
19
08'06"
02:12'06"
20
06'46"
02:18'52"
21
06'10"
02:25'02"
22
07'45"
02:32'47"
23
06'59"
02:39'46"
24
07'09"
02:46'55"
25
09'44"
02:56'39"
26
07'20"
03:03'59"
27
08'22"
03:12'21"
28
06'08"
03:18'29"
29
06'48"
03:25'17"
30
06'39"
03:31'56"
31
08'18"
03:40'14"
32
07'18"
03:47'32"
33
08'47"
03:56'19"
34
07'19"
04:03'38"
35
07'35"
04:11'13"
36
06'56"
04:18'09"
37
06'54"
04:25'03"
38
06'37"
04:31'40"
39
07'14"
04:38'54"
40
08'17"
04:47'11"
41
07'12"
04:54'23"
42
07'13"
05:01'36"
42.1
06'26"
05:02'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
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全馬 | 04:59:22 | 07:05/km | 第4馬
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