張宏嘉 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.3 km | 00:25:07 | 10:46/km

日期: 2024-11-17 16:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 12'07" / 09'44" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.41 km

中喬飛影PB4.0 26.5CM 累積 : 40.2 km

Strava 上傳 | 6 days ago

欣慕, 呂小豪和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	09'44"	00:21'51"
2.3	09'57"	00:25'07"

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