冰麒麟 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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12.5 km | 01:45:43 | 08:27/km

2024 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:45:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2024-11-17 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 122 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+02'53")

1000 / 1000

2

09'18"

(19'07")

09'18" (+02'23")

1000 / 2000

3

06'55"

(26'03")

06'55"

1000 / 3000

4

08'26"

(34'29")

08'26" (+01'31")

1000 / 4000

5

11'33"

(46'03")

11'33" (+04'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

台南

冰麒麟

·

休閒跑

賽後評分: 歡樂跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林坤泰, 陳沆圳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'18"	00:19'06"
3	06'56"	00:26'02"
4	08'27"	00:34'29"
5	11'34"	00:46'03"
6	08'35"	00:54'38"
7	07'47"	01:02'25"
8	07'19"	01:09'44"
9	08'19"	01:18'03"
10	07'38"	01:25'41"
11	07'42"	01:33'23"
12	07'54"	01:41'17"
12.6	07'06"	01:45'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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