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    紀志成 台中
    ID 74139
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀志成
    半馬 | 01:41:17 | 04:48/km | 第43半馬
    2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績01:41:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'17")
    		00:22'17"00:45'29"
    10 km(00:45'29")
    		00:23'12" (+00'55")
    15 km(01:09'24")
    		00:23'55" (+01'38")00:47'21" (+01'52")
    20 km(01:32'50")
    		00:23'26" (+01'09")
    Finish(01:41:17)

    日期: 2024-11-17 06:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1252 Cal - 總步數: 19242 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'26" (+00'05")1000 / 1000186 / 120
    2
    04'22"  (08'49")
    		04'21"1001 / 2002191 / 119
    3
    04'30"  (13'19")
    		04'29" (+00'08")1001 / 3004189 / 117
    4
    04'31"  (17'50")
    		04'30" (+00'09")1000 / 4004190 / 116
    5
    04'40"  (22'30")
    		04'39" (+00'18")1002 / 5007189 / 113
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (27'12")
    		04'41" (+00'20")1001 / 6008187 / 113
    7
    04'40"  (31'52")
    		04'39" (+00'18")1002 / 7010189 / 113
    8
    04'45"  (36'37")
    		04'44" (+00'23")1003 / 8013187 / 112
    9
    04'38"  (41'15")
    		04'37" (+00'16")1002 / 9016189 / 114
    10
    04'32"  (45'47")
    		04'31" (+00'10")1002 / 10018192 / 114
    11
    04'36"  (50'23")
    		04'36" (+00'15")1000 / 11018190 / 114
    12
    04'41"  (55'04")
    		04'40" (+00'19")1001 / 12020191 / 111
    13
    04'42"  (59'46")
    		04'41" (+00'20")1000 / 13021191 / 111
    14
    05'05"  (01:04'51")
    		05'04" (+00'43")1000 / 14021184 / 106
    15
    04'52"  (01:09'43")
    		04'51" (+00'30")1000 / 15022189 / 108
    16
    04'38"  (01:14'21")
    		04'37" (+00'16")1001 / 16023190 / 113
    17
    04'46"  (01:19'07")
    		04'45" (+00'24")1000 / 17024185 / 112
    18
    04'44"  (01:23'51")
    		04'43" (+00'22")1000 / 18024189 / 111
    19
    04'38"  (01:28'29")
    		04'37" (+00'16")1000 / 19025190 / 113
    20
    04'48"  (01:33'17")
    		04'47" (+00'26")1000 / 20025189 / 110
    21
    04'44"  (01:38'01")
    		04'43" (+00'22")1001 / 21027194 / 108
    22
    03'33"  (01:41'34")
    		04'54" (+00'33")723 / 21750185 / 109
    賽後評分: 補給普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 93.02 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 6 days ago
    陳宏益, 吉哥 和其他 2 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2024-11-18 09:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'21"00:08'40"
    304'29"00:13'09"
    404'29"00:17'38"
    504'39"00:22'17"
    604'42"00:26'59"
    704'39"00:31'38"
    804'44"00:36'22"
    904'37"00:40'59"
    1004'30"00:45'29"
    1104'36"00:50'05"
    1204'39"00:54'44"
    1304'41"00:59'25"
    1404'54"01:04'19"
    1505'05"01:09'24"
    1604'37"01:14'01"
    1704'33"01:18'34"
    1804'56"01:23'30"
    1904'36"01:28'06"
    2004'44"01:32'50"
    2104'42"01:37'32"
    21.805'22"01:41'34"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
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    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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