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LC
基隆
ID 842381
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LC
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:55:02
|
05:34/km
|
第1馬
2024 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
03:55:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28" (+00'06")
00:55'19" (+00'20")
10 km
(00:55'19")
00:27'51" (+00'29")
15 km
(01:22'45")
00:27'26" (+00'04")
00:54'59"
20 km
(01:50'18")
00:27'33" (+00'11")
25 km
(02:17'40")
00:27'22"
00:55'04" (+00'05")
30 km
(02:45'22")
00:27'42" (+00'20")
35 km
(03:13'19")
00:27'57" (+00'35")
00:57'02" (+02'03")
40 km
(03:42'24")
00:29'05" (+01'43")
Finish
(03:55:02)
日期:
2024-11-17 06:00
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3280 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
96.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'26" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'23"
(10'50")
05'23" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'38"
(16'28")
05'38" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'31"
(22'00")
05'31" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'28")
05'27" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'29"
(32'57")
05'29" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'25"
(38'23")
05'25" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'39"
(44'02")
05'39" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'27"
(49'30")
05'27" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'42"
(55'12")
05'42" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'25"
(01:00'38")
05'25" (+00'06")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:06'03")
05'25" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:11'42")
05'39" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:17'13")
05'30" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'19"
(01:22'32")
05'19"
1000 / 15000
16
05'20"
(01:27'53")
05'20" (+00'01")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:33'14")
05'21" (+00'02")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:38'48")
05'34" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'26"
(01:44'14")
05'26" (+00'07")
1000 / 19000
20
05'26"
(01:49'41")
05'26" (+00'07")
1000 / 20000
21
05'24"
(01:55'05")
05'24" (+00'05")
1000 / 21000
22
05'25"
(02:00'30")
05'25" (+00'06")
1000 / 22000
23
05'42"
(02:06'13")
05'42" (+00'23")
1000 / 23000
24
05'25"
(02:11'38")
05'25" (+00'06")
1000 / 24000
25
05'24"
(02:17'03")
05'24" (+00'05")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:22'36")
05'33" (+00'14")
1000 / 26000
27
05'24"
(02:28'01")
05'24" (+00'05")
1000 / 27000
28
05'30"
(02:33'31")
05'30" (+00'11")
1000 / 28000
29
05'37"
(02:39'09")
05'37" (+00'18")
1000 / 29000
30
05'23"
(02:44'32")
05'23" (+00'04")
1000 / 30000
31
05'29"
(02:50'02")
05'29" (+00'10")
1000 / 31000
32
05'37"
(02:55'40")
05'37" (+00'18")
1000 / 32000
33
05'34"
(03:01'14")
05'34" (+00'15")
1000 / 33000
34
05'33"
(03:06'48")
05'33" (+00'14")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:12'20")
05'31" (+00'12")
1000 / 35000
36
05'47"
(03:18'07")
05'47" (+00'28")
1000 / 36000
37
05'34"
(03:23'42")
05'34" (+00'15")
1000 / 37000
38
05'35"
(03:29'17")
05'35" (+00'16")
1000 / 38000
39
06'05"
(03:35'23")
06'05" (+00'46")
1000 / 39000
40
05'36"
(03:40'59")
05'36" (+00'17")
1000 / 40000
41
05'56"
(03:46'55")
05'56" (+00'37")
1000 / 41000
42
05'47"
(03:52'43")
05'47" (+00'28")
1000 / 42000
43
02'19"
(03:55'02")
05'40" (+00'21")
409 / 42409
Sub4
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
203.24 km
TCX 2.0 上傳
| 6 days ago
莊耀松
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'27"
00:05'27"
2
05'23"
00:10'50"
3
05'38"
00:16'28"
4
05'32"
00:22'00"
5
05'28"
00:27'28"
6
05'29"
00:32'57"
7
05'26"
00:38'23"
8
05'46"
00:44'09"
9
05'28"
00:49'37"
10
05'42"
00:55'19"
11
05'26"
01:00'45"
12
05'25"
01:06'10"
13
05'45"
01:11'55"
14
05'31"
01:17'26"
15
05'19"
01:22'45"
16
05'40"
01:28'25"
17
05'21"
01:33'46"
18
05'39"
01:39'25"
19
05'27"
01:44'52"
20
05'26"
01:50'18"
21
05'24"
01:55'42"
22
05'25"
02:01'07"
23
05'43"
02:06'50"
24
05'26"
02:12'16"
25
05'24"
02:17'40"
26
05'34"
02:23'14"
27
05'24"
02:28'38"
28
05'30"
02:34'08"
29
05'50"
02:39'58"
30
05'24"
02:45'22"
31
05'29"
02:50'51"
32
05'48"
02:56'39"
33
05'34"
03:02'13"
34
05'34"
03:07'47"
35
05'32"
03:13'19"
36
05'54"
03:19'13"
37
05'35"
03:24'48"
38
05'35"
03:30'23"
39
06'25"
03:36'48"
40
05'36"
03:42'24"
41
06'21"
03:48'45"
42
05'48"
03:54'33"
42.4
05'39"
03:56'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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