目標 M配 104
今天 天氣 陰 沒太陽
跟去年 不一樣 就是 今年風大
跑到10K 後 就在撐
看到4”30 就加速，超過4”20就慢一點
被風吹 速度沒有 很穩 累😓
每5K 檢查一下，20K後 就慢慢 加速

19K-20K 跑在 女總 前面
賺到 有人 會幫忙 開路
最後1.7K 慢慢加速
順便幫跑友 加油


跑完 感覺 全馬後面 會掉速
4”20 => 21:40
4”25 => 22:05
4”30 => 23:30

21:46, 21:53, 22:00, 22:04, 7:17
目標 22:00以內