太子 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

太子台南
ID 143497

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12.5 km | 00:53:52 | 04:18/km

2024 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:53:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2024-11-17 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'33")

04'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'54")

04'21" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'18")

04'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'48")

04'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

報名費便宜，送的東西也多，還能摸彩拼手氣

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 高手雲集
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.22 km

Mizuno Wave Rebellion Pro 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

顏琮益, 蔡峻宇🌱 和其他 5 人說推

·

命七天么壽，這麽恐佈！

2024-11-17 13:32 ·

顏琮益恭喜🎊高速完賽👍👏

2024-11-18 19:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'19"	00:08'33"
3	04'22"	00:12'55"
4	04'24"	00:17'19"
5	04'30"	00:21'49"
6	04'29"	00:26'18"
7	04'23"	00:30'41"
8	04'25"	00:35'06"
9	04'32"	00:39'38"
10	04'25"	00:44'03"
11	04'13"	00:48'16"
12	04'08"	00:52'24"
12.4	03'44"	00:53'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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