Devon 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Devon 台中
ID 157520

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9.0 km | 00:50:15 | 05:35/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:50:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2024-11-10 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

賽後評分: 久違的路跑賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.55 km

Apple Watch 同步 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'32"	00:16'03"
4	05'24"	00:21'27"
5	05'51"	00:27'18"
6	05'30"	00:32'48"
7	05'28"	00:38'16"
8	05'39"	00:43'55"
9	05'57"	00:49'52"
9.1	06'09"	00:50'16"

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