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    阿九哥Collar 高雄
    ID 478562
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿九哥Collar
    半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第20半馬
    六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
    官方成績
    日期2024-11-09
    成績01:54:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'29")
    		00:28'29" (+02'06")00:55'27" (+02'39")
    10 km(00:55'27")
    		00:26'58" (+00'35")
    15 km(01:21'50")
    		00:26'23"00:52'48"
    20 km(01:48'15")
    		00:26'25" (+00'02")
    Finish(01:54:00)

    日期: 2024-11-15 05:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1364 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'40")
    		05'40" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'17")
    		05'37" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'37"  (22'55")
    		05'37" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'29")
    		05'34" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'58")
    		05'28" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'27"  (39'25")
    		05'27" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'17"  (44'43")
    		05'17" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'23"  (50'06")
    		05'23" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'19"  (55'26")
    		05'19" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:00'40")
    		05'14" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:05'59")
    		05'18" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:11'17")
    		05'17" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:16'31")
    		05'14" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:21'49")
    		05'17" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:27'03")
    		05'13" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:32'21")
    		05'18" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:37'39")
    		05'17" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:42'56")
    		05'17" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:48'15")
    		05'18" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:53'22")
    		05'07"1000 / 21000
    22
    00'37"  (01:54'00")
    		05'04" 124 / 21124
    高雄
    阿九哥Collar
    · 留言
    高雄
    阿九哥Collar
    · 留言
    賽後評分: 一起加油👍🏻🏃🎉🐎🐅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 336.80 km Nike fly 3 累積 : 17008.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    盧逸如, 沈麗鳳 和其他 1 人說推
    · 留言
    Ruifang Chen 九哥早安安🤗
    2024-11-15 11:12 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 半馬愉悅🥳
    2024-11-16 03:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'41"00:11'41"
    305'37"00:17'18"
    405'37"00:22'55"
    505'34"00:28'29"
    605'29"00:33'58"
    705'27"00:39'25"
    805'18"00:44'43"
    905'24"00:50'07"
    1005'20"00:55'27"
    1105'14"01:00'41"
    1205'19"01:06'00"
    1305'17"01:11'17"
    1405'15"01:16'32"
    1505'18"01:21'50"
    1605'13"01:27'03"
    1705'19"01:32'22"
    1805'18"01:37'40"
    1905'17"01:42'57"
    2005'18"01:48'15"
    2105'08"01:53'23"
    21.105'06"01:54'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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