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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:43:37
|
10:21/km
六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
官方成績
日期
2024-11-09
成績
01:43:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:21/km
日期:
2024-11-14 16:38
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1105 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+02'13")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'53")
06'29" (+01'18")
1000 / 2000
3
06'24"
(20'17")
06'24" (+01'13")
1000 / 3000
4
06'17"
(26'35")
06'17" (+01'06")
1000 / 4000
5
06'21"
(32'57")
06'21" (+01'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(39'13")
06'16" (+01'05")
1000 / 6000
7
06'10"
(45'24")
06'10" (+00'59")
1000 / 7000
8
06'11"
(51'36")
06'11" (+01'00")
1000 / 8000
9
06'09"
(57'45")
06'09" (+00'58")
1000 / 9000
10
06'07"
(01:03'52")
06'07" (+00'56")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:09'55")
06'03" (+00'52")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:15'52")
05'57" (+00'46")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:21'34")
05'41" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'23"
(01:26'57")
05'23" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:32'14")
05'16" (+00'05")
1000 / 15000
16
05'17"
(01:37'31")
05'17" (+00'06")
1000 / 16000
17
05'11"
(01:42'42")
05'11"
1000 / 17000
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
428.00 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
陳孫文
,
Roger Lin ( 志銘 )
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Tang
飆速愉快 👍
2024-11-14 19:45 ·
1
個人推
王裕政
雲哥每天不間斷的長跑真的很不容易，達到如此超棒的跑量…好強大啊😁👊💦🏃 長跑運動、飆速暢快👏👏天氣炎熱記得要多補充水份！運動存健康基金，生活樂趣無窮🤗
2024-11-14 20:00 ·
2
個人推
Tun45
晚安🤗
運動健康、愉快
2024-11-14 21:03 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～又賺到一場線上馬👏
2024-11-14 21:26 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉悅😄
2024-11-14 21:45 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！長距離運動舒心。
2024-11-14 21:48 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2024-11-14 22:15 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2024-11-14 22:22 ·
2
個人推
陳運和
讚喔、運動愉快
2024-11-14 23:32 ·
2
個人推
鮮師 🇹🇼
哇！連比好幾天了，好有活力
2024-11-15 04:50 ·
2
個人推
楊璁儐
幾乎每天都超過10公里 太強了
2024-11-15 14:06 ·
1
個人推
沈麗鳳
恭喜完賽🥳
2024-11-16 03:42 ·
1
個人推
黃肇璟
讚不絕口
2024-11-16 03:59 ·
2
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
06'30"
00:13'46"
3
06'24"
00:20'10"
4
06'17"
00:26'27"
5
06'22"
00:32'49"
6
06'17"
00:39'06"
7
06'11"
00:45'17"
8
06'11"
00:51'28"
9
06'09"
00:57'37"
10
06'07"
01:03'44"
11
37'00"
01:40'44"
12
05'58"
01:46'42"
13
05'41"
01:52'23"
14
05'23"
01:57'46"
15
05'17"
02:03'03"
16
05'17"
02:08'20"
17
05'11"
02:13'31"
17.2
05'32"
02:14'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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