Yalu Lin 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:41:26 | 06:32/km

日期: 2024-11-14 05:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.7

Pace: 07'32" / 06'29" / 06'30" / 06'22" / 06'12" / 06'08" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.52 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 798.4 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

ChiangYu🆕♾ 和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'29"	00:14'01"
3	06'30"	00:20'31"
4	06'22"	00:26'53"
5	06'12"	00:33'05"
6	06'08"	00:39'13"
6.3	06'30"	00:41'26"

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