★K.W.Chang★ 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:44:40 | 06:15/km

日期: 2024-11-14 08:21 - 總爬升: 111 m - 地點: 頭城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'43" / 06'15" / 05'55" / 06'20" / 05'21" / 22'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'06" (+00'48")

994 / 994

2

06'23"

(12'27")

05'56" (+00'38")

1075 / 2069

3

06'21"

(18'48")

05'41" (+00'23")

1116 / 3186

4

06'18"

(25'06")

06'16" (+00'58")

1005 / 4191

5

06'17"

(31'23")

06'01" (+00'43")

1041 / 5233

展開計圈分析

早上爬不起來，抽空趕快出去補跑一波 😄

11月累積里程 : 169.45 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3135.8 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 weeks ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 1 人說推

·

張家瑋跑步運動愉快^^

2024-11-14 23:05 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安 😄

2024-11-16 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	06'15"	00:24'01"
5	05'55"	00:29'56"
6	06'20"	00:36'16"
7	05'21"	00:41'37"
7.4	07'00"	00:44'29"

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朋友動態

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