Yalu Lin 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:41:27 | 06:49/km

日期: 2024-11-13 05:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.6

Pace: 07'29" / 06'43" / 06'48" / 06'38" / 06'35" / 06'40" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.52 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 798.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'43"	00:14'12"
3	06'48"	00:21'00"
4	06'38"	00:27'38"
5	06'35"	00:34'13"
6	06'40"	00:40'53"
6.1	07'07"	00:41'27"

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