Hans Huang 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.7 km | 00:26:23 | 04:35/km

日期: 2024-11-11 18:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77.9

Pace: 04'40" / 04'29" / 06'48" / 04'28" / 63'25" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.55 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1146.5 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'29"	00:09'09"
3	06'48"	00:15'57"
4	04'28"	00:20'25"
5	63'25"	01:23'50"
5.8	04'45"	01:27'50"

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