Eric Hsu 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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6.0 km | 00:36:12 | 06:00/km

日期: 2024-11-10 15:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74.9

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'06" / 05'58" / 05'46" / 05'28" / 25'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.08 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 917.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'06"	00:18'34"
4	05'58"	00:24'32"
5	05'46"	00:30'18"
6	05'28"	00:35'46"
6.0	24'20"	00:36'12"

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