Winni Wen 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Wen 新北市
ID 453705

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:06 | 06:24/km | 第2半馬

2024 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2024-11-10
成績	02:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+00'51")

01:03'04" (+00'03")

10 km

(01:03'04")

00:31'11" (+00'09")

15 km

(01:34'06")

00:31'02"

01:03'01"

20 km

(02:06'05")

00:31'59" (+00'57")

Finish

(02:15:06)

日期: 2024-11-10 06:50 - 地點: 浮洲橋板橋端 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

新北市

Winni Wen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽禮大毛巾很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.75 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 135.6 km

Strava 上傳 | 1 week ago

王忠恕, 廖幸枝和其他 2 人說推

·

Mark Chen 恭喜破PB👏👏👏
謝謝自己有堅持下去沒有放棄👏👏

2024-11-12 20:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	06'29"	00:19'11"
4	06'18"	00:25'29"
5	06'24"	00:31'53"
6	06'08"	00:38'01"
7	06'43"	00:44'44"
8	05'54"	00:50'38"
9	06'01"	00:56'39"
10	06'25"	01:03'04"
11	06'05"	01:09'09"
12	06'00"	01:15'09"
13	06'13"	01:21'22"
14	06'13"	01:27'35"
15	06'31"	01:34'06"
16	06'14"	01:40'20"
17	06'29"	01:46'49"
18	06'19"	01:53'08"
19	06'20"	01:59'28"
20	06'37"	02:06'05"
21	06'31"	02:12'36"
21.4	06'42"	02:15'06"

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