isly 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

isly 高雄
ID 721467

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1.5 km | 00:10:38 | 07:02/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 06'56" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.59 km

ASICS magicspeed2 累積 : 369.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.5	08'39"	00:11'19"

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