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    Shulu Chiang 桃園
    ID 557021
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shulu Chiang 
    半馬 | 01:53:03 | 05:21/km | 第10半馬
    2024 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績01:53:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'12")
    		00:26'12" (+00'09")00:52'42"
    10 km(00:52'42")
    		00:26'30" (+00'27")
    15 km(01:18'45")
    		00:26'03"00:52'55" (+00'13")
    20 km(01:45'37")
    		00:26'52" (+00'49")
    Finish(01:53:03)

    日期: 2024-11-10 06:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'23")
    		05'12" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'40")
    		05'17" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'53")
    		05'12" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'11")
    		05'18" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'28")
    		05'16" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'23"  (36'51")
    		05'23" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'03")
    		05'12" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'22")
    		05'19" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'19"  (52'42")
    		05'19" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'15"  (57'57")
    		05'15" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:03'03")
    		05'06"1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:08'16")
    		05'12" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:13'28")
    		05'11" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:18'44")
    		05'16" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:24'02")
    		05'18" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:29'23")
    		05'20" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:34'47")
    		05'23" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:40'14")
    		05'26" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:45'36")
    		05'22" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:50'58")
    		05'21" (+00'15")1000 / 21000
    22
    02'05"  (01:53'03")
    		05'01" 415 / 21415
    桃園
    Shulu Chiang
    · 留言

    右腳踝狀況不好，好怕抽筋，完全不敢提速，拿到分二，好開心😀

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線規劃很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 228.61 km Nike Alphafly NEXT% 累積 : 107.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    酷企鵝 和 Nelson Leonhart 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'12"00:10'24"
    305'17"00:15'41"
    405'12"00:20'53"
    505'19"00:26'12"
    605'17"00:31'29"
    705'23"00:36'52"
    805'12"00:42'04"
    905'19"00:47'23"
    1005'19"00:52'42"
    1105'15"00:57'57"
    1205'07"01:03'04"
    1305'12"01:08'16"
    1405'12"01:13'28"
    1505'17"01:18'45"
    1605'18"01:24'03"
    1705'21"01:29'24"
    1805'23"01:34'47"
    1905'27"01:40'14"
    2005'23"01:45'37"
    2105'21"01:50'58"
    21.405'03"01:53'04"

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