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    Renee_run912 基隆
    ID 604805
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Renee_run912 
    半馬 | 01:40:55 | 04:47/km | 第7半馬
    2024 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績01:40:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'40")
    		00:25'40" (+02'33")00:48'47" (+00'43")
    10 km(00:48'47")
    		00:23'07"
    15 km(01:12'27")
    		00:23'40" (+00'33")00:48'04"
    20 km(01:36'51")
    		00:24'24" (+01'17")
    Finish(01:40:55)

    日期: 2024-11-10 06:50 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'30")
    		04'46" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'39"  (14'09")
    		04'39" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'39"  (18'48")
    		04'39" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'40"  (23'28")
    		04'40" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (28'04")
    		04'35" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'38"  (32'42")
    		04'38" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'39"  (37'22")
    		04'39" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'44"  (42'06")
    		04'44" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'30"  (46'36")
    		04'30"1000 / 10000
    11
    04'31"  (51'08")
    		04'31" (+00'01")1000 / 11000
    12
    04'38"  (55'46")
    		04'38" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:00'32")
    		04'46" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:05'25")
    		04'52" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:10'16")
    		04'51" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:15'14")
    		04'58" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:20'06")
    		04'51" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:24'57")
    		04'51" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:29'52")
    		04'54" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:34'40")
    		04'48" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'06"  (01:38'47")
    		04'27" 924 / 20924
    基隆
    Renee_run912
    · 留言
    基隆
    Renee_run912
    · 留言
    基隆
    Renee_run912
    · 留言
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給品很讚！肉粽好吃😋
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.15 km New Balance SC Trainer V3 累積 : 68.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Nelson Leonhart, Tina Chen 和其他 6 人說推
    · 留言
    李奕良 厲害了，恭禧高速完賽
    2024-11-10 16:57 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    204'47"00:11'41"
    304'40"00:16'21"
    404'39"00:21'00"
    504'40"00:25'40"
    604'35"00:30'15"
    704'39"00:34'54"
    804'39"00:39'33"
    904'44"00:44'17"
    1004'30"00:48'47"
    1104'32"00:53'19"
    1204'38"00:57'57"
    1304'46"01:02'43"
    1404'53"01:07'36"
    1504'51"01:12'27"
    1604'59"01:17'26"
    1704'51"01:22'17"
    1804'52"01:27'09"
    1904'54"01:32'03"
    2004'48"01:36'51"
    20.904'27"01:40'58"

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