Chein Hung Chen 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

5.0 km | 00:31:33 | 06:18/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2024-11-10 06:40 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'06")

06'20" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'12")

07'05" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'14")

06'02"

1000 / 4000

5

05'18"

(31'33")

06'04" (+00'02")

875 / 4875

基本訓練

賽後評分: 每年都要跑，舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.12 km

Adidas Adizero Adios 7 累積 : 168.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

卓嘉彬, Chein Hung Chen 和其他 2 人說推

·

譚玉麟恭喜🎊
吃喝玩樂完賽👍

2024-11-10 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	06'33"	00:08'40"
3	08'23"	00:17'03"
4	06'02"	00:23'05"
4.9	06'04"	00:28'24"

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