Edward 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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9.0 km | 00:41:51 | 04:39/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 👍 - 平均心率: 159 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'40")

04'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'08")

04'28" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'49"

(17'58")

04'49" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'40")

04'42" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

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·

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台中

Edward

·

台中

Edward

·

賽後評分: 沒晶片，散步組太多人
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.46 km

Adidas adizero takumi sen9 累積 : 346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Nina Lai 和小柯說推

·

2024-11-10 11:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'24"	00:08'40"
3	04'29"	00:13'09"
4	05'03"	00:18'12"
5	04'42"	00:22'54"
6	04'53"	00:27'47"
7	04'47"	00:32'34"
8	04'41"	00:37'15"
9	04'36"	00:41'51"
9.1	04'04"	00:42'05"

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