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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    9.0 km | 00:40:10 | 04:27/km
    臺中舒跑杯
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績00:40:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:27/km
    日期: 2024-11-10 06:10 - 地點: 市府周遭 - 天氣: 微悶不涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'59"  (21'59")
    		04'23"5000 / 5000
    2
    18'10"  (40'10")
    		04'28" (+00'05")4061 / 9061
    台中
    Chin-fan Lin
    幸運總六
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    感謝脇本先生幫忙拍照
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    獎品還不錯❤️
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    碰到思思🙂
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    · 留言

    久違的舒跑盃，上次跑已將近十年前。
    因為上週日跑馬配時有點拉到右臀的梨狀肌，昨天教練稍微按摩一下，就痛到爆炸，今早一起床也很痛，所以抱持著「跑不快就降速輕鬆跑完」的想法來到會場。
    開跑後跟著前頭部隊，不小心配快了，但也發現自己跑得起來，而且右臀不會痛，於是決定不管配速，盡力跑就對了！😁
    雖然跑到6km時一度掉速到440，但憑著堅強的意志力，後半段又再加速，最後約40分12秒作收。
    今早意外破了5km和9km的PB，還拿到一箱能量飲，真是物超所值👍。
    唯一可惜的是沒有抽到筆電或小戴簽名球拍啊啊啊～～～😖

    賽後評分: 動線很順，志工很多，大家辛苦了！\n
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 237.25 km NIKE vaporfly next3 豔陽桃 累積 : 255.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    吳爭融, 蔡志同 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳 懿 恭喜🎉舒跑盃總六名好強喔👍
    2024-11-10 08:34 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜總姐
    2024-11-10 08:50 ·
     1 個人推
    施永珍 昨天還說腳拉到，今天就總6，太強了
    2024-11-10 08:51 ·
     1 個人推
    Chin-fan Lin 早上起床很痛，ㄧ出發就突然不痛了！🤣
    2024-11-10 10:15 ·
    Allen Cheng 果然是比賽型的選手
    2024-11-10 13:02 ·
    Allen Cheng 連團長都不相信妳了，但我覺得芩帆是真的。
    2024-11-10 13:03 ·
    Vincent Hsu 總姐真的是很誇張啦！槍身可治百病啊，站上賽道就是滿滿的能量和鬥志，總能展現最強的一面，佩服👍
    2024-11-11 14:50 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'16"00:08'22"
    304'23"00:12'45"
    404'34"00:17'19"
    504'40"00:21'59"
    604'41"00:26'40"
    704'35"00:31'15"
    804'24"00:35'39"
    904'16"00:39'55"
    9.104'05"00:40'10"

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