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    小李🍀 基隆
    ID 399306
    35 位追隨者
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    小李🍀 
    10.0 km | 00:49:35 | 04:57/km
    113 年新北市第十屆工安盃路跑
    官方成績
    日期2024-11-09
    成績00:49:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km
    日期: 2024-11-09 06:42 - 平均心率: 188 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33"1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'15")
    		04'42" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'40"  (13'56")
    		04'40" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'51"  (18'47")
    		04'51" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'37")
    		04'49" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (28'33")
    		04'56" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'59"  (33'33")
    		04'59" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'07"  (38'40")
    		05'07" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'07"  (43'47")
    		05'07" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'39")
    		04'51" (+00'18")1000 / 10000
    基隆
    小李🍀
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    基隆
    小李🍀
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    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 76.47 km NIKE LunarEpic Flyknit 累積 : 2644.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'43"00:09'17"
    304'40"00:13'57"
    404'51"00:18'48"
    504'50"00:23'38"
    604'56"00:28'34"
    705'00"00:33'34"
    805'07"00:38'41"
    905'08"00:43'49"
    1004'52"00:48'41"
    10.204'43"00:49'37"

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