David Chen 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 01:54:43 | 05:26/km | 第5半馬

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+01'37")

00:59'56" (+06'08")

10 km

(00:59'56")

00:32'02" (+05'45")

15 km

(01:27'27")

00:27'31" (+01'14")

00:53'48"

20 km

(01:53'44")

00:26'17"

Finish

(01:54:43)

日期: 2024-11-09 04:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1479 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'49")

1000 / 1000

2

03'21"

(09'17")

05'30" (+00'23")

609 / 1609

3

01'04"

(10'22")

05'20" (+00'13")

200 / 1809

4

03'13"

(13'35")

05'22" (+00'15")

600 / 2409

5

05'32"

(19'08")

05'32" (+00'25")

1000 / 3409

展開計圈分析

賽後評分: 言贊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.32 km

母子鱷魚 BN522 20240408 白累積 : 249.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	05'28"	00:27'54"
6	05'30"	00:33'24"
7	08'49"	00:42'13"
8	06'53"	00:49'06"
9	05'27"	00:54'33"
10	05'23"	00:59'56"
11	05'33"	01:05'29"
12	05'36"	01:11'05"
13	05'34"	01:16'39"
14	05'25"	01:22'04"
15	05'23"	01:27'27"
16	05'22"	01:32'49"
17	05'17"	01:38'06"
18	05'14"	01:43'20"
19	05'07"	01:48'27"
20	05'17"	01:53'44"
21	05'14"	01:58'58"
21.1	04'54"	01:59'29"

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