哇係阿賢 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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2.1 km | 00:15:07 | 07:07/km

日期: 2024-11-07 22:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'53" / 06'57" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.30 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

Binfen W 和 Ke Ke 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
2.1	11'09"	00:15'07"

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