林文琳 2016/10/08 訓練日誌

林文琳台北市
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跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 29 天
共跑了 144.0 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 111.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 261.9 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 14 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 9 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 4 個月 1 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 22
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 57
個人88場~1/19（日）

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 92
89場

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 106
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 141
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 155
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 176
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 218
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30008.9 km |

3107.7 km
2024 年 :

3084.0 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	208.1	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

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2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
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林文琳

3.0 km | 00:23:03 | 07:36/km

日期: 2016-10-08 19:36 - 地點: 台南市 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'10" / 06'53" / 07'12" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'34")

1000 / 1000

06'53"

(15'20")

06'53"

1000 / 2000

07'12"

(22'32")

07'12" (+00'19")

1000 / 3000

00'30"

(23'03")

20'08" (+13'15")

25 / 3025

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.86 km

氣墊拖鞋ㄚ拖累積 : 99.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, 喉吼吼和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

Angela1414 因為沒把握，聽說這場很硬..沒關係，北港馬見面，可是要當天了！不知道能不能找到你，因為周六晚上有喜宴趕火車+末班客運住北港的旅社了！

2016-10-08 21:38 ·

1 個人推

Angela1414 我朋友答應我要參加北港馬，到現在都沒有消息，我也不想再問她了！哈哈…

2016-10-08 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'53"	00:13'03"
3	07'12"	00:20'15"
3.0	20'20"	00:20'46"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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