12.0 km | 01:20:36 | 06:42/km日期: 2016-10-08 16:56 - 地點: 左營區與仁武區交界七番埤濕地公園&霞海重劃區 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 12641 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'37" / 06'45" / 06'37" / 06'58" / 06'45" / 06'39" / 06'28" / 06'35" / 06'37" / 06'44" / 06'51" / 06'45" / 14'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'05") | 1002 / 1002 | 158 / 95 |
| 2 | | 06'42" (+00'12") | 1005 / 2008 | 158 / 94 |
| 3 | | 06'38" (+00'08") | 1007 / 3016 | 156 / 96 |
| 4 | | 06'53" (+00'23") | 1000 / 4016 | 155 / 93 |
| 5 | | 06'43" (+00'13") | 1002 / 5019 | 156 / 94 |
| 6 | | 06'37" (+00'07") | 1004 / 6023 | 158 / 95 |
| 7 | | 06'30" | 1004 / 7028 | 157 / 97 |
| 8 | | 06'31" (+00'01") | 1009 / 8037 | 156 / 98 |
| 9 | | 06'33" (+00'03") | 1008 / 9046 | 156 / 97 |
| 10 | | 06'40" (+00'10") | 1009 / 10055 | 155 / 96 |
| 11 | | 06'50" (+00'20") | 1001 / 11056 | 156 / 93 |
| 12 | | 06'44" (+00'14") | 1008 / 12064 | 156 / 94 |
先是細雨，再來是豆大的雨，再不跑就四天沒跑了！(在意鞋子濕了...很難乾 !)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 129.67 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'45" | 00:13'22" |
| 3 | 06'37" | 00:19'59" |
| 4 | 06'58" | 00:26'57" |
| 5 | 06'45" | 00:33'42" |
| 6 | 06'39" | 00:40'21" |
| 7 | 06'28" | 00:46'49" |
| 8 | 06'35" | 00:53'24" |
| 9 | 06'37" | 01:00'01" |
| 10 | 06'44" | 01:06'45" |
| 11 | 06'51" | 01:13'36" |
| 12 | 06'45" | 01:20'21" |
| 12.0 | 14'02" | 01:20'36" |
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