21.3 km | 01:55:18 | 05:25/km日期: 2024-11-06 08:10 - 地點: 學校操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.3
Pace: 05'50" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 05'26" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'21" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'17") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'26" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'26" (+00'10") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'16" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'18" (+00'02") | 1263 / 21263 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
428.90 km 
Asics TARTGER RP 3 WIDE(2E) 累積 :
1237.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'32" | 00:11'22" |
| 3 | 05'28" | 00:16'50" |
| 4 | 05'30" | 00:22'20" |
| 5 | 05'25" | 00:27'45" |
| 6 | 05'23" | 00:33'08" |
| 7 | 05'28" | 00:38'36" |
| 8 | 05'26" | 00:44'02" |
| 9 | 05'29" | 00:49'31" |
| 10 | 05'29" | 00:55'00" |
| 11 | 05'27" | 01:00'27" |
| 12 | 05'31" | 01:05'58" |
| 13 | 05'28" | 01:11'26" |
| 14 | 05'26" | 01:16'52" |
| 15 | 05'22" | 01:22'14" |
| 16 | 05'21" | 01:27'35" |
| 17 | 05'20" | 01:32'55" |
| 18 | 05'15" | 01:38'10" |
| 19 | 05'13" | 01:43'23" |
| 20 | 05'13" | 01:48'36" |
| 21 | 05'21" | 01:53'57" |
| 21.3 | 05'07" | 01:55'18" |
留言 
