22.2 km | 02:46:15 | 07:28/km日期: 2024-11-05 12:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.7
Pace: 07'08" / 07'18" / 07'32" / 07'00" / 07'01" / 06'59" / 07'09" / 07'21" / 07'12" / 07'10" / 07'16" / 07'19" / 07'22" / 07'18" / 07'25" / 07'22" / 08'52" / 10'32" / 06'58" / 07'11" / 07'24" / 07'36" / 08'17" /
原本想跑3hr,但水帶不夠,河濱販賣機又當機,只好提早收兵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
376.83 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
12624.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'18" | 00:14'26" |
3 | 07'32" | 00:21'58" |
4 | 07'00" | 00:28'58" |
5 | 07'01" | 00:35'59" |
6 | 06'59" | 00:42'58" |
7 | 07'09" | 00:50'07" |
8 | 07'21" | 00:57'28" |
9 | 07'12" | 01:04'40" |
10 | 07'10" | 01:11'50" |
11 | 07'16" | 01:19'06" |
12 | 07'19" | 01:26'25" |
13 | 07'22" | 01:33'47" |
14 | 07'18" | 01:41'05" |
15 | 07'25" | 01:48'30" |
16 | 07'22" | 01:55'52" |
17 | 08'52" | 02:04'44" |
18 | 10'32" | 02:15'16" |
19 | 06'58" | 02:22'14" |
20 | 07'11" | 02:29'25" |
21 | 07'24" | 02:36'49" |
22 | 07'36" | 02:44'25" |
22.2 | 08'17" | 02:46'15" |