Eric Wu 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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2.2 km | 00:14:16 | 06:32/km

日期: 2024-11-03 08:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.1

Pace: 06'38" / 05'39" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'17")

05'39"

1000 / 2000

3

01'58"

(14'16")

10'49" (+05'10")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.21 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

福祥說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'39"	00:12'17"
2.2	10'08"	00:14'08"

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